Все новости

Как спрятаться от летнего зноя в городе?

На этой неделе в Бишкеке наблюдается настоящая летняя жара: температура воздуха доходит до +40 градусов

Зимой, на лютом холоде, мы все как один грезим о солнечном загаре под ласковыми летними лучами. Куда уходят эти мечты с ростом столбиков термометров до +40ºС и выше сезоном спустя? Информационное агентство News.kg попытается рассказать, как в городе спрятаться от зноя и что делать в случае перегрева?

В такую жару медики рекомендуют при малейшей возможности разуваться и ходить босиком. Разумеется, не по раскаленному асфальту, а по траве. На ступнях находится большое число точек, отвечающих за внутренние органы. Когда человек ходит босиком, происходит воздействие на эти точки. В результате улучшается циркуляция крови, повышается общий тонус организма и даже начинается обновление клеток.
Как от летнего зноя спасаются бишкекчане?

Редакция News.kg обратилась с этим вопросом к нескольким горожанам:
Нура Асаналиева,20 лет

«В эти жаркие дни, дома спасает лишь дедовский способ, это сквозняк, ну это я про тех, у кого нет денег на кондиционеры и вентиляторы, а так, да, утром и вечером холодный душ»

Бечелов Чынгызхан,19 лет
«В эту жару спасает только вода, как потребление её, так и посещение бассейнов. Но ледяную воду пить не желательно, я так ангину заработал»
Тыныч кызы Сейил,25 лет

«Стараюсь пить по больше воды, одеваю светлую просторную одежду и ношу шляпу. Пищу принимаю часто, не большими порциями. Так же мне помогает контрастный душ.»

Обычную воду можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Благодаря им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ.

Горячий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

Не рекомендуется есть продукты, согревающие изнутри, например, мед.
Старайтесь перед сном не употреблять тяжелые продукты вроде мяса, потому что переваривание тяжелой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

Продукты с легким вяжущим вкусом (хурма или бананы) и все овощи-фрукты зеленого и белого цветов охлаждают организм и помогают адаптироваться к жаре.
Постарайтесь не находится на улице в период с 12 дня и до 17 вечера, когда солнечные лучи наиболее активны.

Так же быстро сбросить усталость и прийти в тонус вам поможет прохладный душ или простое умывание холодной водой.